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8日目

どうも今週は体調が完全じゃない。それは秋めいてきたからかもしれない。一昨日くらいから左太腿の裏が痛む。筋肉痛が激化したような類の。だから今日は上半身を中心にトレーニングした。ミリタリープレスもやった。やはり僕は肩まわりの筋肉が弱い。ボール投げが苦手なのも、そこに理由がありそうだ。

エアロバイクにも飽きてきたから、延々足踏みを続けるマシン、みたいなのをやった。これいい。短い時間で効率的にカロリーを消費することができる。汗もでるし、疲労感も程良い。ランニングマシンみたいにドタドタしないし。しばらくはこれをやろう。

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