金曜・月曜と県のトレーニング施設へ。
前回、有酸素運動で痩せていくことにしたのだが、どうもエアロバイクにせよ、ウォーキングにせよ、体脂肪を減らせるほどの運動量は無いらしい。たぶん仕事を始めたら、そうしたことにさける時間的余裕もなくなるだろうし。そこで再び無酸素運動へ。下記の本を参考に、筋トレで速筋を鍛え、基礎代謝をあげることに決めた。そんなわけで日々、筋肉痛との戦いである。
体脂肪が落ちるトレーニング—1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造posted with amazlet at 10.10.18
