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15・16日目

金曜・月曜と県のトレーニング施設へ。

前回、有酸素運動で痩せていくことにしたのだが、どうもエアロバイクにせよ、ウォーキングにせよ、体脂肪を減らせるほどの運動量は無いらしい。たぶん仕事を始めたら、そうしたことにさける時間的余裕もなくなるだろうし。そこで再び無酸素運動へ。下記の本を参考に、筋トレで速筋を鍛え、基礎代謝をあげることに決めた。そんなわけで日々、筋肉痛との戦いである。

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